シスチンです!

一般的に髪に良い食べ物と考えると、ほとんどの人は海藻類などを上げるのではないでしょうか?
ですが、すじこにも美しい髪の形を作り上げてくれる大切な成分が含まれているのです。

 

 

美しい髪の毛を作るためにとても重要な成分は必須アミノ酸の1種でもあるシスチンと言う成分になります。
数があるシスチンも含む食材の中でもすじこの場合、このシスチンを最も多く含むとされています。

 

 

シスチンは、美しい髪の毛を作ってくれる他にも、抜け毛や白髪などにも有効であると言われています。
さらに、すじこは美しい肌を若返らせてくれるビタミンEもたくさん含んでいるとされています。

 

 

ビタミンEとシスチンの効果で、地肌から美しい髪の毛を得ることができると考えられています。
しかしながら、すじこを摂取する場合に問題になってくるのが塩分や脂肪分です。

 

 

 

そのためあまりにもたくさんの量を一気に摂取してしまうと、健康に悪影響を及ぼ子可能性が出てきます。
多くても1週間に1回程度にしておくのが良いでしょう。

 

 

しかも大量に食べるのではなく、1口か2口で十分です。

 

 

料理の中に取り入れるのであれば、同時にきゅうりやセロリ、デンプンなどを一緒に摂るようにしましょう。
すじこの塩分や脂肪を排出してくれるカリウム、食物繊維など豊富に含んだ食材と一緒に食べるのがベストです。

 

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